Podstawy Medytacji dla Początkujących / Budowanie nawyków mikrokrokami

Połącz skuteczne działanie z wewnętrznym spokojem – i wprowadź trwałe zmiany w swoim życiu.

Nazywam się Filip. Od zawsze zastanawiało mnie, dlaczego niektórzy potrafią konsekwentnie realizować swoje cele, a inni gubią się po drodze. Sam próbowałem różnych metod – opierania się na motywacji, planów „od poniedziałku”, dużych rewolucji… aż odkryłem coś znacznie prostszego i skuteczniejszego: mikrokroki i systemy nawyków.

Efektem tej wiedzy i doświadczenia jest mój pierwszy e-book – „Budowanie nawyków mikrokrokami” – praktyczny przewodnik, który pokaże Ci, jak:

1. Dlaczego motywacja zawodzi? – zrozumieć, czemu nie można na niej opierać trwałych zmian
2. Siła mikrokroków – zacząć od małych działań i przełamać opór
3. Budowanie pętli nawyku – wykorzystać wyzwalacz, działanie i nagrodę do utrwalenia nawyków
4. Utrzymanie nawyku – rozwijać mikrokroki w większe zmiany i unikać wypalenia

Dzięki tym zasadom możesz zacząć działać natychmiast – bez czekania na „idealny moment” i bez presji.

Ale jest coś jeszcze.

Z czasem zrozumiałem, że aby w pełni korzystać z tych narzędzi, warto mieć spokojny, skupiony umysł. I tu w moim życiu pojawiła się medytacja. Zacząłem od kilku minut dziennie, a dziś – po ponad roku regularnej praktyki – widzę gigantyczne korzyści:

• większy spokój w stresujących sytuacjach,
• lepsza koncentracja i pamięć,
• więcej cierpliwości i empatii,
• lepszy sen i więcej energii,
• głębsze zrozumienie siebie.

Dlatego stworzyłem drugi e-book – „Podstawy Medytacji dla Początkujących” – w którym znajdziesz:

• proste wytłumaczenie, czym jest medytacja,
• pierwsze kroki i instrukcje krok po kroku,
• najprostsze techniki, które działają,
• sposoby wplatania medytacji w codzienne życie,
• jak unikać typowych błędów początkujących.

Dlaczego ten zestaw działa najlepiej?

Pierwszy e-book nauczy Cię działać mądrze, systematycznie i bez presji.

Drugi – zadba o Twój spokój wewnętrzny, uważność i równowagę, by łatwiej było Ci trzymać się obranych celów.

Razem tworzą kompletny plan na trwałe zmiany i lepszą jakość życia.

Pozdrawia :

prawdziwezycie.pl / Filip